Cultureset les graines
Instructions pour une utilisation correcte :
Consommez 20 à 30 grammes par jour (environ deux cuillères à soupe).
De préférence crus ou légèrement grillés ; frits, ils perdent leurs propriétés.
Les faire tremper pendant quatre heures active leurs enzymes et facilite la digestion.
Il faut toujours les accompagner d’une activité physique : sans mouvement, la graine ne développe pas de muscles.
Ce n’est pas une graine miracle, mais plutôt un geste de sagesse nutritionnelle. L’intégrer à son alimentation, c’est comprendre que vieillir ne rime pas avec affaiblissement, et que la force se trouve parfois dans une simple cuillère.
