Les premiers signes d’une déshydratation que l’on confond souvent avec la fatigue

Après une longue journée de travail ou une nuit trop courte, il est normal de ressentir un coup de fatigue. Mais saviez-vous qu’un simple manque d’eau peut provoquer des symptômes très similaires ? Beaucoup de personnes pensent être simplement épuisées, alors que leur organisme leur envoie un signal clair : il manque d’eau.

La déshydratation ne survient pas uniquement lors de fortes chaleurs. Elle peut également apparaître en hiver, après une activité physique, en cas de maladie ou tout simplement lorsque l’on ne boit pas suffisamment au cours de la journée.

Pourquoi l’eau est-elle si importante ?

Le corps humain est composé d’environ 60 % d’eau. Celle-ci est indispensable pour :

• Réguler la température corporelle.
• Transporter les nutriments et l’oxygène.
• Éliminer les déchets par les reins.
• Lubrifier les articulations.
• Assurer le bon fonctionnement du cerveau et des muscles.

Lorsque l’organisme manque d’eau, il commence rapidement à ralentir certaines fonctions, ce qui peut entraîner différents symptômes.

1. Une fatigue inhabituelle

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