4. Le point de l’os pisiforme : le grand final
Pour terminer, descendez tout droit jusqu’à la ligne de votre poignet, du côté de l’auriculaire. Vous y sentirez un petit os rond appelé l’os pisiforme. Juste à l’intérieur de cet os se trouve une petite rainure creuse. Appuyez fermement contre l’os dans cette cavité.
C’est la touche finale de la technique. Une sensation de lourdeur apaisante va s’installer derrière vos yeux et votre nez, tandis que votre respiration atteindra son rythme le plus lent et le plus calme.
Des effets neurologiques durables
Si vous ne ressentez pas immédiatement de grands changements, assurez-vous d’être sur les bons points ou essayez simplement sur l’autre main. L’aspect le plus fascinant de cette pratique est que la modification neurologique ne s’arrête pas lorsque vous relâchez la pression. Les signaux apaisants continuent d’être envoyés à votre cerveau jusqu’à 30 minutes après l’exercice.
Sûre, naturelle et extraordinairement efficace, cette routine peut être pratiquée n’importe où et à tout moment de la journée pour contrer un pic de stress. Réalisée juste avant le coucher, elle dissipe les pensées envahissantes et prépare idéalement votre organisme à une nuit de sommeil profond et ininterrompu.
