On pense souvent à surveiller ce qu’on mange, à éviter le café trop tard ou les repas trop copieux… mais on oublie presque toujours un détail pourtant capital : la façon dont on s’installe pour dormir. Et si quelques centimètres de différence dans votre position nocturne pouvaient réellement transformer la qualité de vos nuits ? Les spécialistes de la santé digestive s’accordent aujourd’hui sur un point qui mérite vraiment qu’on s’y attarde.
Reflux nocturne : pourquoi la nuit, c’est pire
Vous connaissez cette sensation désagréable — une légère brûlure dans la gorge, un goût acide dans la bouche en pleine nuit ? Ce n’est pas une coïncidence si ça arrive surtout allongée. Le reflux gastro-œsophagien se produit quand le contenu de l’estomac remonte vers l’œsophage. Et en position horizontale, la gravité ne joue plus son rôle protecteur. Résultat : l’acide circule bien plus librement. La bonne nouvelle, c’est qu’un tout petit changement peut faire une vraie différence.
