Un sommeil de qualité est essentiel à la santé physique et mentale , et la façon dont nous dormons influence directement notre bien-être. Dormir avec certains objets, animaux de compagnie ou appareils électroniques peut avoir des effets positifs ou négatifs sur le repos.
Livres sur le sommeil
Impact du sommeil avec différents éléments :
Téléphones portables : la lumière bleue et les notifications perturbent le sommeil profond et modifient le rythme circadien, provoquant fatigue et baisse de la concentration.
Télévision allumée : le bruit et la lumière rendent difficile l’accès aux phases de sommeil profond, essentielles à la récupération du corps et de l’esprit.
