Les options à base de plantes pour la douleur chronique
Les options alternatives suivantes à base de plantes pour la douleur chronique offrent une approche équilibrée. Cependant, il est important de savoir qu’elles peuvent également interagir avec les médicaments que vous prenez. Avant d’ajouter des remèdes à base de plantes à votre régime, il est important de consulter des professionnels de la santé qui connaissent bien les options naturelles, comme les médecins naturopathes ou les herboristes. Il convient de noter que les remèdes à base de plantes sont généralement plus efficaces après plusieurs semaines de traitement et qu’ils ne sont pas toujours efficaces en cas de douleur aiguë.
Il existe peu de données sur l’utilisation des plantes chez les femmes enceintes ou qui allaitent et chez les enfants, de sorte que les remèdes à base de plantes dans ce groupe doivent être évités à moins qu’ils ne soient recommandés par un professionnel de la santé. En outre, si certaines plantes réduisent l’inflammation et la douleur, le rapport bénéfice / risque peut être trop élevé chez certains individus. Bien sûr, il existe également des épices et des extraits de plantes qui ont démontré leur efficacité dans le traitement de la douleur. Toutefois, les plantes suivantes peuvent aider à soulager la douleur de manière naturelle.
1. Écorce de saule : les extraits de saule possèdent des propriétés anti-inflammatoires et ils sont utilisés depuis longtemps pour traiter la fièvre et la douleur. L’ingrédient actif, la salicine, est similaire à l’aspirine. L’écorce de saule contient également d’autres flavonoïdes, polyphénols et salicylates qui contribuent à réduire l’inflammation d’une manière similaire aux anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme le naproxène ou l’ibuprofène.
Les effets secondaires les plus fréquemment signalés sont des problèmes gastro-intestinaux et des réactions allergiques. Les enfants peuvent présenter un risque plus élevé de syndrome de Reye, et les femmes enceintes doivent éviter de l’utiliser, car elle traverse la barrière placentaire
Dans une étude réalisée en 2013 auprès de 436 patients, ceux qui prenaient de l’extrait d’écorce de saule et souffraient de douleurs musculo-squelettiques ont montré une réduction significative de la douleur. Dans une autre étude portant sur 128 patients recevant un extrait standardisé d’écorce de saule, les chercheurs ont constaté que les patients ressentaient un soulagement de la coxarthrose ou de la gonarthrose légère à assez sévère, comparable à celui des traitements standard, sans les effets indésirables qui en découlent.
2. Gingembre : le gingembre contient un grand nombre de composés appelés gingérols, qui sont reconnus comme anti-inflammatoires en métabolisant l’acide arachidonique. Le nom botanique est Zingiber officinale et il est utilisé par les herboristes depuis environ 2 500 ans.
Le gingembre pousse originellement dans les pays tropicaux et il possède une longue liste de propriétés médicinales, notamment pour traiter les problèmes digestifs et d’appétit, prévenir le mal des transports, réduire les douleurs musculaires, l’enflure et l’arthrite et soulager l’hyperémèse gravidique.
Les données décrivent un retard dans l’action thérapeutique. Il n’est donc pas utile en cas de douleur aiguë. Les effets secondaires peuvent inclure de la somnolence et des arythmies cardiaques, ainsi qu’une interférence avec l’agrégation plaquettaire et une augmentation du temps de saignement, en particulier lorsqu’il est utilisé avec d’autres plantes ou médicaments présentant le même risque de saignement.
Dans un essai clinique randomisé en double aveugle, contrôlé par placebo, mené auprès de 60 patients souffrant de migraines, les chercheurs ont découvert que ceux qui recevaient du gingembre et des AINS présentaient des réponses cliniques nettement meilleures. D’autres essais ont démontré que le gingembre pouvait améliorer considérablement la douleur liée à l’arthrose du genou et réduire le gonflement du genou.
3. Curcuma : le curcuma provient du rhizome de la plante et contient un composé polyphénolique actif appelé curcumine. Traditionnellement, le curcuma est utilisé comme agent anti-inflammatoire pour favoriser la cicatrisation des plaies et il a un effet analgésique. La curcumine est connue pour réguler les cytokines inflammatoires, et cet effet s’est avéré utile dans les maladies auto-immunes telles que la sclérose en plaques et la polyarthrite rhumatoïde.
La curcumine et le curcuma inhibent également l’agrégation plaquettaire. Il faut donc faire preuve de prudence lorsqu’ils sont utilisés avec d’autres médicaments présentant un potentiel similaire. Des études démontrent une réduction de la douleur chez les patients souffrant d’arthrose et une amélioration des scores de qualité de vie chez les femmes atteintes d’un cancer du sein.
4. Cynorrhodon : dans des essais standardisés, la poudre de cynorrhodon s’est avérée bénéfique pour réduire la douleur chez les individus souffrant d’arthrose sans effets secondaires majeurs. Dans une analyse de la littérature, les chercheurs ont découvert des données montrant que la poudre de cynorrhodon réduisait les mesures sériques de la protéine C-réactive et que, sur trois mois, les participants ont connu une diminution de 13 % de la douleur par rapport à l’absence de changement mesuré chez ceux prenant un placebo.
Une méta-analyse de trois essais portant sur 287 patients a montré que la poudre de cynorrhodon standardisée réduisait systématiquement les scores de douleur et que les individus prenant de la poudre de cynorrhodon étaient deux fois plus susceptibles de montrer une réponse que ceux qui prenaient un placebo. De plus, la poudre de cynorrhodon n’a pas d’effets ulcérogènes et n’inhibe pas non plus l’agrégation plaquettaire.
5. Griffe du diable : il s’agit d’une plante médicinale populaire originaire d’Afrique du Sud qui a la réputation d’être utilisée traditionnellement pour le traitement de la douleur, du paludisme et des problèmes hépatiques et rénaux. Selon Mount Sinai, plusieurs études démontrent une réduction de la douleur et une amélioration du fonctionnement physique après avoir pris de la griffe du diable pendant 8 à 12 semaines.
Par rapport à un médicament européen leader, ceux qui ont pris de la griffe du diable ont ressenti le même soulagement de la douleur avec moins d’effets secondaires. D’autres données ont montré qu’elle pouvait soulager les douleurs articulaires et qu’elle était au moins modérément efficace chez les individus souffrant d’arthrite.
6. Boswellia : cette plante est également connue sous le nom d’encens. Dans une analyse de la littérature réalisée en 2020 portant sur 7 essais et 545 patients, les chercheurs ont découvert que la boswellia aidait à soulager la douleur, la raideur et à améliorer la fonction articulaire, ce qui les a amenés à conclure qu’elle pourrait être « une option de traitement efficace et sûre pour les individus » souffrant d’arthrose.
Dans une étude de 2018, des patients souffrant d’arthrose ont reçu une combinaison de curcumine et d’acide boswellique, et ils ont constaté une réduction des symptômes de la douleur sur 12 semaines.
