Consommer des œufs peut augmenter le taux de mélatonine, favorisant ainsi la détente et facilitant l’endormissement. Vous pouvez ajouter des œufs à votre dîner, mais évitez d’en manger trop près de l’heure du coucher afin de ne pas surcharger votre système digestif.
De plus, les œufs contribuent à la récupération et à la croissance musculaire. Les protéines qu’ils contiennent sont un élément important pour la récupération et la régénération musculaire.
Les œufs sont riches en nutriments tels que la vitamine D, la vitamine B12 et les protéines, qui contribuent à la réparation et à la récupération de l’organisme. Consommer des œufs le soir peut favoriser une meilleure récupération pendant le sommeil.
Source : traduction de Sohu
