Les fibres insolubles présentes dans le pruneau ne sont pas dégradées par la digestion. Leur super-pouvoir ? Augmenter le volume des selles et encourager les contractions naturelles du côlon. Le résultat est une évacuation plus rapide, plus aisée et bien moins désagréable. Pour vous donner un ordre d’idée, 4 pruneaux fournissent environ 1,8 g de fibres insolubles, contre seulement 0,2 g pour deux cuillères à soupe de raisins secs.
Le sorbitol, ce sucre qui fait du bien à vos intestins
Autre atout de taille : le pruneau est riche en sorbitol, un sucre naturel aux propriétés laxatives modérées. Ce dernier agit en attirant l’eau dans le côlon, ce qui ramollit les selles et facilite leur progression. Combiné aux fibres, cet effet doux mais certain permet de remettre le transit en route sans douleur ni irritation. Dans la majorité des cas, les premiers bienfaits se manifestent entre 12 et 24 heures après la consommation, en parfaite harmonie avec le rythme biologique de votre corps.
