đŸ«€ Les 7 signes qui peuvent annoncer un problĂšme cardiaque : ce que les cardiologues recommandent de ne jamais ignorer đŸ˜± đŸ˜Č👇Voir plus

Editoron

3/12 Le Self-care Sundays

Les journĂ©es chargĂ©es en semaine peuvent vous empĂȘcher de poser un regard sur vous. Accordez-vous le dimanche pour vous et votre bien-ĂȘtre. Optez pour un bain relaxant, un automassage et un masque nourrissant. Vous vous sentirez ainsi bien, dĂ©tendue et calme. Si le temps le permet, une balade Ă  la campagne ou en forĂȘt vous apportera Ă©galement une sensation de quiĂ©tude indispensable aprĂšs une semaine de tension Ă©prouvante.

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4/12 L’automassage

L’automassage vous permettra de rĂ©duire les tensions prĂ©sentes dans certaines parties de votre corps. Massez-vous les jambes, le visage ou les Ă©paules avec des huiles aux fragrances calmantes telles que la lavande, la camomille ou la bergamote. Pour un automassage tonique, prĂ©fĂ©rez les huiles de citron et de menthe poivrĂ©e.
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5/12 Les activités de détente

Offrez-vous chaque semaine une activitĂ© qui vous passionne afin de vous changer les idĂ©es. Une sĂ©ance de dessin ou de peinture, de la danse, du yoga ou le tir Ă  l’arc : les activitĂ©s de dĂ©tente ne manquent pas. Le crochet et le tricot, quant Ă  eux, sont rĂ©putĂ©s pour rĂ©duire le stress. Le mot d’ordre : faites-vous plaisir.
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