Bienfaits :
action naturelle contre la douleur ;
réduction de l’inflammation.
Limites :
goût prononcé pouvant déplaire à certains.
1. Smoothie aux baies
Un mélange de myrtilles, fraises, framboises, épinards et graines de lin, riche en antioxydants et en oméga-3.
Bienfaits :
puissant effet anti-inflammatoire ;
faible teneur en sucre (si préparé avec des fruits entiers).
Limites :
préparation nécessitant un peu de temps.
Autres stratégies utiles
Crèmes topiques : à base de capsaïcine ou de menthol, elles peuvent apporter un soulagement immédiat.
Chaussures adaptées : des modèles confortables et bien ajustés réduisent la pression sur les nerfs.
Activité physique régulière : favorise la circulation sanguine et la santé nerveuse.
