– Ballonnements abdominaux fréquents ou persistants
– Douleurs ou sensation de pression après les repas
– Gaz nauséabonds constants
– Changements dans le transit intestinal (diarrhée ou constipation)
– Sensation de ballonnement même après des repas légers
Ces signes peuvent être liés à des affections telles que le syndrome du côlon irritable, l’intolérance au lactose, la prolifération bactérienne de l’intestin grêle (SIBO).
Certains aliments sont plus susceptibles de provoquer des gaz en raison de leur composition. C’est le cas, par exemple, des légumineuses (haricots, lentilles), des légumes comme le brocoli et le chou-fleur, ainsi que des boissons gazeuses, des produits laitiers et des édulcorants artificiels. Cela s’explique par leur teneur en glucides fermentescibles, que les bactéries intestinales décomposent, produisant ainsi des gaz.
L’ intestin abrite des milliards de bactéries qui constituent le microbiote intestinal. Cet écosystème influence la digestion, le système immunitaire et la production de gaz ; un déséquilibre de ces bactéries peut donc entraîner une augmentation des gaz, des ballonnements ou une digestion ralentie.
Bien que les gaz soient normaux, il convient d’y prêter attention s’ils s’accompagnent d’une perte de poids inexpliquée, de fortes douleurs abdominales, de sang dans les selles et d’une fatigue constante.
