Des picotements, des sensations de brûlure ou des douleurs inexpliquées dans un bras ou une jambe méritent aussi d’être mentionnés à votre médecin. Et enfin, des épisodes soudains de confusion, de pertes de mémoire ou de difficultés à se concentrer peuvent refléter un fonctionnement perturbé du cerveau.
9 habitudes pour prendre soin de votre santé cardiovasculaire
La bonne nouvelle ? On peut agir. Voici les réflexes recommandés par les spécialistes :
– Surveiller régulièrement sa tension artérielle – Contrôler sa glycémie en cas de diabète – Adopter une alimentation équilibrée pour réduire un mauvais taux de cholestérol – Arrêter de fumer et éviter la fumée passive – Limiter la consommation d’alcool – Pratiquer au moins 150 minutes d’activité physique modérée par semaine – Maintenir un poids de forme – Privilégier fruits, légumes, poissons et bonnes graisses, en réduisant le sel et les aliments transformés – Effectuer des bilans de santé réguliers, surtout en cas d’antécédents familiaux
En cas de doute, pensez au mot-clé FAST
Si vous observez des signes soudains chez vous ou chez un proche, pensez à la méthode FAST : Face qui s’affaisse d’un côté, Abras faible ou engourdi, Speech (parole difficile ou incompréhensible), Temps — appelez immédiatement le 15.
Chaque minute compte : agir vite, c’est préserver l’avenir.
