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Une fatigue persistante
Vous dormez correctement mais vous vous sentez épuisée dès le matin ? L’eau participe au transport des nutriments et à la production d’énergie. En manquer oblige le corps à compenser… et cela accentue la fatigue.
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Une peau sèche ou terne
La peau reflète souvent ce qui se passe à l’intérieur. Tiraillements, manque d’éclat ou sensation d’inconfort peuvent être liés à une hydratation insuffisante, même avec une bonne crème.
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Une urine foncée
C’est l’un des indicateurs les plus simples : plus la couleur est claire, mieux c’est. Une teinte foncée signifie généralement que le corps cherche à économiser l’eau disponible.
Quand le mental et l’humeur s’en mêlent
Bouche sèche et haleine moins fraîche
Une hydratation insuffisante limite la production de salive, essentielle à l’équilibre de la bouche. Résultat : inconfort et sensation collante peu agréable.
Difficultés de concentration
Vous avez du mal à rester concentrée ou vous oubliez des choses simples ? Le cerveau est très sensible à l’équilibre hydrique : même de légers manques peuvent se faire sentir.
Irritabilité inhabituelle
Une humeur changeante ou une nervosité plus marquée ne sont pas toujours émotionnelles. Parfois, c’est simplement un manque d’eau qui perturbe l’équilibre général.
